Te doy la bienvenida a Pizkita7.com, una newsletter sobre psicología, filosofía práctica y el arte de mantenernos enfocados para construir una vida con propósito.
Me siento otra semana más frente a esta hoja en blanco y hago balance. No sé muy bien lo que debo balancear, pero soy una persona de sopesar mucho mis pasos, tanto, que a veces me sumerjo en mi parálisis por análisis.
A veces la inspiración para escribir llega de las cosas más inesperadas: ¿hablaré de la comida con mi amiga Laura ayer en la Marrana en Laredo (Cantabria)? ¿o quizás lo haré de la carta que he leído hace un poco de Álvaro en Jardín Metal? No lo sé todavía, pero mis dedos se mueven con una destreza vertiginosa sobre el teclado de mi portátil.
Actualmente mi comodidad se ha trasladado a la mesa de la cocina, en que la luz natural entra por la ventana y refleja, sobre la madera, la calidez de cualquier escenario cozy que se precie. Ahora mismo mis pensamientos están divididos entre mudanzas, fin del verano, cambio de rutina, lecturas atrasadas y comienzo de la universidad. ¿Quieres quedarte a ver dónde va esto? sigue leyendo.
1.- Tema 1: planear el estudio del curso que viene.
Las cosas que rondan hoy mi cabeza son diferentes a las que lo hacen habitualmente. Hoy me desperté con ganas de septiembre, de rutina, de libros, de estudiar. Con menos ganas de sal, de batidos de fresa y de aire moviendo mi pelo. Tú no me conoces, pero yo estudio y comparto mis sesiones en YouTube. Aquí puedes encontrarme: MaryPopStudy.
¿De dónde ha surgido eso y cómo eres tan profundamente friki Jenn? — te preguntarás.
Pues es que en el pasado estudiaba una oposición en la biblioteca más bonita de León, y estudiaba con otras personas. Llegó el Covid y, al igual que al resto de los mortales, me confinaron en mi casa, pasando a tener que estudiar a solas en mi habitación, pues en aquella época yo vivía sola. Cómo eché de menos estudiar con otras personas!! y ahí surgió el momento de buscar cómo hacer para estudiar con más gente, apareciendo los Study with me de Youtube y abriendo la puerta a un universo nuevo.
Esto quiere decir que yo cambié esto:
Por esto otro:
Finalmente, me decidí a dar el salto y estudiar yo con otras personas, no solo de forma pasiva, de forma activa, grabando mis sesiones y reproduciéndolas en directo, para ayudar a otros que estaban en la misma situación en que yo estaba. No me juzgues, ya que, esto, psicológicamente trae muchos beneficios, que te cuento ahora mismo:
Poder de facilitación social y motivación:
Te produce una menor sensación de aislamiento. Ver a otras personas concentradas, trabajando hacia una meta te genera un sentido de comunidad y pertenencia. A mi me facilita la labor porque en la zona en que vivo, las bibliotecas carecen de horarios amplios como una ciudad grande, y tampoco me codeo actualmente con otros universitarios con los que poder ir a estudiar a algún sitio, por lo que ayuda sentirte arropado a través de una pantalla.
Activación del impulso (la facilitación social): la psicología social (una rama de la psicología que me encanta) refiere que la presencia de otras personas realizando una tarea similar incrementa el nivel de alerta y activación cerebral, lo que nos ayuda a vencer la procrastinación y el bloqueo mental, como lo que yo mencionaba antes de mi parálisis por análisis.
Más autorregulación y enfoque:
Se reducen las distracciones: al compartir un espacio, ya sea físico o virtual, la responsabilidad de mantener el tipo dificulta que cedas fácilmente a la tentación de mirar el teléfono y perder tus horas en redes sociales o de divagar.
Ver que los demás mantienen estructuras de estudio constantes, ayuda a mantener la estructura y el ritmo. Actúa como un ancla psicológica el tener marcados tiempos de estudio y de descanso. Aquí es donde se nota mi fascinación por la técnica Pomodoro.
Validación emocional y reducción del estrés:
Estudiar una oposición, una carrera o cualquier reto exigente, genera elevados niveles de estrés e incertidumbre. Saber que otros transitan el mismo camino te ayuda a compartir esa carga y normaliza las dificultades aliviando también presión mental. En mi andadura por YouTube he conocido a personas que estudian y se esfuerzan por cumplir objetivos como lo hago yo y que forman parte de mis sesiones de estudio de modo constante.
La resiliencia colectiva es importante. La perseverancia de los demás actúa como un contagio emocional positivo. Cuando tus propias fuerzas flaquean, la energía del grupo sirve para sostenerte. Estudiando el curso pasado, en sesiones de 12 horas, los ánimos de otras personas a través de la pantalla, conseguían ayudar a que el estudio fuera constante y quisieras dar el último esfuerzo en la hora 11 sin dejarte vencer por las ganas del abandono, al final, todos estaban igual que tu.
2.- ¿Cuál es el motivo de que esto me ronde hoy la cabeza?
En el pasado, yo formaba parte de un elenco de persona que ayudaban a otros a conseguir sus sueños. Postergué tanto los míos por ayudar con los de otros, que me di cuenta de que no estaba siendo todo lo feliz que quería y dejé de hacerlo, porque yo quería ser feliz haciendo feliz, pero el feedback a veces no era el esperado.
Recuerdo con especial cariño a personas a las que ayudé, me hicieron casos y lo consiguieron, pero también a otras por las que yo sacrificaba horas de descanso y sueño y que no se molestaban ni en abrir un libro. Entonces ocurrió lo inevitable, cerré ese capítulo de mi vida y me volqué con mi meta, el Grado en Psicología.
La semana pasada alguien de aquella época me reconoció. En esos lares yo era Mss. Poppins y el oír de nuevo ese apelativo me resultó francamente enriquecedor. Fue una maravillosa época de mi vida que recuerdo con bastante cariño.
El año pasado, tras conversaciones con personas que hacían alusión a lo que yo había vivido anteriormente, decidí crear un canal de Telegram a mayores del que tenía creado en Youtube y del que te hablé anteriormente. El objetivo era para poder compartir los horarios por ahí y que las personas con las que estudiaba pudieran estar en las diferentes sesiones. Mi idea con los directos es ayudar a la gente a sentirse motivada y que entiendan, como yo entendí, que a las personas ordinarias, nos pasan también cosas extraordinarias.
Nos han hecho creer que solo las personas brillantes consiguen cosas y son bendecidas por los dioses, pero no es del todo cierto. Toda personas ordinaria se puede convertir en alguien brillante sin que nadie lo bendiga, sólo con tesón e inconmensurable esfuerzo. No es gratis, pero si fuera sencillo, todo le mundo lo haría.
Hoy, al despertar, he leído esta carta: No volverás a consumir contenido después de leer esto y me he parado a pensar en que llevo una temporada en que no disfruto de leer cómo antes lo hacía. Leo libros que quizás no me llenan tanto porque no lo exprimo ni leo con calma. Mi vida va rápido, como con prisa por llegar a ninguna parte. Estaba leyendo esa carta y lo hacía a tal velocidad que no disfrutaba, solo pensaba en terminar.
Ahí caí en la cuenta de que necesito el enfoque y el tiempo. Necesito parar y reconectar conmigo y mi propio agrado personal. Necesito deleitarme con las palabras, las pausas y los tiempos, y lo necesito para disfrutar de los libros y disfrutar de mi grado el curso que viene.
Entonces se me ocurrió la idea de programar desde septiembre unas sesiones de habituación en YouTube, porque estoy segura de que no soy la única persona que ha perdido el foco (Focus - como le dice mi amiga Laura a Milla en sus entrenamientos).
Necesito recuperar el control de mi atención que parece haberse disipado este verano. Será progresivo, Roma no se construyó en una hora, pero será real y eficiente. He publicado en Telegram el mensaje del inicio y también en una entrada de la red social Instagram para que la gente que quiera me acompañe, y todo como siempre, por si a alguien más le pudiera servir.
3.- Qué va a suceder hasta el 15 de septiembre.
El plan que tengo en mente es sencillo. Quiero leer poco a poco disfrutando y anotando las enseñanzas, con métodos nuevos que quiero poner en práctica como estos:
Quiero configurar de nuevo mi Zettlekasten y profundizar en la técnica, desarrollándola por la app de Notas en lugar de volver a Obsidian, pues me parece más útil utilizar el nativo de Apple que uno externo que siempre me duraba mucho en cargar.
¿Qué te invito a hacer y es completamente gratuito? que te quedes si quieres. Si estás estudiando o comienzas a estudiar, acompáñame en esta andadura, porque realmente voy a hacer exactamente leo mismo que haces tu y para esos momentos de flaqueza, estaré apoyándote tanto yo, como la comunidad de personas que se quedan estudiando al otro lado de la pantalla.
Te dejo el enlace de Telegram por si te apetece animarte, lo encuentras AQUÍ.
4.- Conclusión.
Yo no tengo todo controlado ni la vida resuelta. Establezco una meta, un plan, una organización, unos pasos grandes, unos más pequeños, una lista de check y una rutina. Al cabo del tiempo miro, evalúo, hago introspección y si lo que he construido va según lo esperado, mantengo, si no, cambio el plan y lo ajusto a lo que espero de mi para obtener la meta.
No tengo un plan maestro, no tengo una guía universal ni una forma perfectamente correcta y definida de conseguir todo lo que quiero, pero tengo ganas, ideas y capacidad de introspección para evaluar mis pasos con sus aciertos y errores y corregir la ruta de mi GPS personal.
Si quieres que conforme profundice en el Zettlekasten lo comparta, o que deje alguna miguita para que puedas seguir el camino, solo tienes que ponérmelo en un mensaje y estaré encantada de ayudarte en tus pasos.
